1. 白天每次睡觉尽量控制在两小时之内
2. 晚上妈妈可以根据宝宝情况定个睡觉时间，推荐10点11点之类的
3. 在定好的这个睡觉时间之前的三小时，尽量不让宝宝睡，如果太困，睡半小时也可
4. 定好的睡觉时间之前一小时开始喂奶，喂奶大概半小时吧，一定喂饱，如果宝宝不太认真吃，可以喂十分钟玩一会儿再喂，然后留下最后半小时让宝宝自己在床上睡着，这是为了不让宝宝养成吃奶睡觉的习惯
5. 最后那个半小时要让宝宝行成习惯，所以给他一些信号，比如关灯，听音乐，穿睡袋。。在我这关灯很管用
6.夜里宝宝会按他的时间醒来要吃奶，不要马上给奶，用一些办法安抚她，拍拍，唱唱歌，给奶嘴，坚持几分钟还不行可以抱抱，还不行可以给点水，这一切最多持续一小时，如果还不行就给奶，然后每天宝宝要吃奶的时间会像后延迟，直到早上 （我家的是第一天在我马上要放弃的时候睡着了，没吃奶，第二天晚上又哼哼了一小会儿，第三天之后偶尔哼哼，就再也不晚上起来吃奶了，我是从四个月的）
7. 用以上办法大概能挺到早上6,7点吃奶，如果试了三四天还不行就不要强迫了，说明你的宝宝肠胃还没发展到能长时间储存食物，等过两三个星期可以再试
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