2017.4.24 第二次恢复课

这次的恢复课用到了健身球，以前没有玩过，只是在产前班坐过几分钟。而这一次感觉到了这球对我的用处是多么的大，这主要源于这一次腰部极度不适。坐在球上的时候感觉到那股力量一下子被释放了，缓解了酸痛。于是家中常备健身球，每天练练身体好。

大致就是这样的动作，每天练起来怎么都比不运动的好。